Negativan um je važan saveznik kojeg trebamo

Zašto uvijek crnjačiš? Tako si negativna, uvijek misliš na najgore. Daj to malo pozitivnije. Ajme, opet su te obuzeli pesimizam i loše raspoloženje… Negativnost, pesimizam, strahovi, loše misli, negativna energija…da, to se veže uz negativan um.

Anatomija kundalini yoge sadrži 10 energetskih tijela, a na drugom mjestu nalazi se negativan um. Negativan um kao i pozitivan um pripada našem dualnom tj.racionalnom umu.

Iz racija djelujemo u stanju spavača. Dakle, ne kada imamo lijepi noćni san ili popodnevni beauty sleep, nego kada smo nesvjesni. Naš dulani um je tu da analizira, diskriminira te provjerava podatke i alternativu.

To je mehanizam preživljavanja. U našoj bujici misli, u bilo kojem trenutku u kojem treba reagirati, negativan um se aktivira prvi. Zašto?

Zato jer bez njega bi lako upali u zamku, u opasnost. Primjerice, preko puta ceste ugledamo slastičarnicu i odmah dobijemo želju krenuti i počastiti se jednim finim komadom torte.

Bez negativnog uma bi samo krenuli po to…, bez signala, pogledaj lijevo, desno, ide li kakav auto, treba li ti baš još jedan komad torte jer si maloprije pojela ogroman kolač…

Dakle, negativan um je doista važan. Na njega najviše obraćamo pažnju i dopuštamo da nas kontrolira.

Kritičar je negativan um. On je tu da identificira probleme koji se trebaju riješiti te da proziva i osuđuje ono što nije dobro. Easy Peasy…

Pa baš i ne…

Drugi dio dualnog uma je pozitivan um. I njih dvojica su u konstantnoj raspravi i svađi. I tako se onda mi zapravo vrtimo u krug. Nekada prevali više pozitvna strana, nekada negativna…

Nekada više svjetlo, a nekada više tama. I to je sasvim u redu. Trebamo i tamu i svjetlo za kretanje i rast.

Trik je probuditi neutralan um. U tom grmu leži zec. Tu se krije ljepota života. On je promatrač koji uzima podatke iz dualnosti.

Uzima u obzir sve opcije i daje najbolju procjenu koja je u skladu s našom Dušom, misijom, svrhom za najveće i sveopće dobro. No, o neutralnosti drugi put…

Kada je negativan um u ravnoteži tada je s njim divno surađivati. Tada je on naš strateg. Pruža savršeno korisne informacije koje će služiti za naše najbolje dobro. U stanju nas je voditi i biti nam potpora.

U ovome slučaju imamo problem. Zahvaljujući ispadanju iz balansa zna se dogoditi da se često ne mičemo s mjesta jer naš negativni vragolan svašta šapuće…

Nemoj gubiti vrijeme, nije to za tebe, nećeš ništa time postići, kao da bi ti uopće mogla u tome uspjeti, drugi su bolji, ne isplati se, ne možeš ti to, nije povoljan trenutak radi situacije u državi itd...

Dakle, u ovome stanju, naš inače dobar strateg, sada je pretjerani zaštitnik. Osim zaštitne neumjerenosti, može nas učiniti i plašljivima, ciničnima i pesimističnima. Možemo biti pretjerano kritični, osuđujuči, skloni samokažnjavanju.

Posao našeg negativnog uma, našeg zaštitara je da se pokloni našem srcu. Naša Duša želi i čezne pripadati Beskonačnom i naš negativni um joj može omogućiti sigurno koračanje na tome putu.

Odličan fokus, poslušnost, diskriminacija. Daje nam moć da ustrajemo u našem naumu i da razlikujemo sve ono što će nas povezati ili odvratiti od naših ideja koje nastojimo sprovesti u djelo.

Sa svojom snagom fokusiranja može se odlučiti za put srca, ljubavi, poslušnosti. Vjeruje intuiciji, prevladava prepreke i čisti nam put za življenje punim potencijalom.

Tada je svjestan, balansiran, snažan. Uočava potencijalnu opasnost i podiže zaštitne granice koje nam pružaju osjećaj sigurnosti.

Kada kontroliramo svoj negativan um tada bivamo uspješni u izbjegavanju rizika i zamki. On je naš pouzdan savjetnik. On traži potencijalne probleme, vidi područja u kojima se mogu napraviti poboljšanja i kreativan je u pronalasku rješenja.

Moćan je rukovoditelj koji može biti realan i odlučan. Samopouzdano donosi odluke.

Ulazi u mod žrtve, povezuje se s našim negativnim uvjerenjima. Diktira odnose. Povezuje nas s određenim osobama kako bi postali cjeloviti.

Nastoji pronaći Boga u drugim ljudima umjesto da se fokusira na razvijanje odnosa s Bogom unutar nas samih. Kada je oslabljen, ne može razlučiti stvarnu i lažnu opasnost.

Kada je prejak, možemo utonuti u negativne stavove prema sebi, drugima, životu općenito. Tada ga odlikuju strahovi, brige, nepovjerenje.

Strah nije uvijek loš. Doza zdravog straha je potrebna da nas zaštiti od opasnosti. U tom slučaju, može nas natjerati na akciju. No, isto tako strah nas može i paralizirati da sve izgleda teško, zbunjujuće.

Na prostirci se rješavaju svakakvi problemi koje imamo sami sa sobom. Za mene je prostirka jedan od mojih svetih prostora.

To je posebno mjesto gdje njegujem svoje fizičko tijelo, svoj duh. Tada po strani ostavljam brige i izazove i posvećujem se sebi.

Negativan um se na prostirci može prikazati poput obeshrabrenja: ova vježba je preteška, nemaš dovoljno snage da to izvedeš, ozlijedit ćeš se kada je rizik nizak, ma nije to za tebe, prestara si…

U kundalini yogi negativni um zna biti jako glasan i vrlo brzo ga možeš čuti.

Kod bilo koje asane ili meditacije u kojoj je potrebna snažna poza ruku (jer takve poze jačaju živčani sustav i daju nam hrabrost za suočavanje sa životom), evo ga: spusti ruke, ovo je bolno, ovo nije vrijedno, nelagodno je, 3 min su preduge, nemoj se patiti, ne mogu više sjediti i sl.

Bitno je prepoznati ovo šaputanje dok si na prostirci. To je put kojim ćeš naučiti kontrolirati negativan um, umjesto da on kontrolira tebe.

Kada sljedeći put staneš na svoju prostirku, poslušaj kako ti se negativan um predstavlja, probaj ga prepoznati i odlučiti da li ćeš ga opravdano poslušati ili ipak ne.

Da li me moje negativne emocije upozoravaju na opasnost, ili ih koristim kao hranu za svoje negativne stavove i osuđivanja?

Da li je ova informacija stvarna baš sada, u ovome trenutku? Ili je ova informacija odgovor iz prošlosti, iz strahova i rana koje nisu zacijelile?

Jedan odličan način je pomoću afirmacija. Kod afirmacije je najbitnije da ju izgovoriš sa osjećajem te da ju osjetiš i čuješ unutar sebe. Možeš li zamisliti sebe, kako izgledaš i zračiš kada je afirmacija ispunjena?

Evo nekoliko primjera: čujem i slušam svoju intuiciju, živim svoju istinu i zalažem se za svoje vrijednosti, moj strah je nadvladan, samopouzdana sam i donosim odluke koje mi služe i najbolje su za mene.

Slobodno kreiraj sama svoje afirmacije. Možeš ih voditi u svome dnevniku. Izaberi jednu afirmaciju tjedno i piši o tome u svome dnevniku.

• Nemoj osuđivati i kritizirati.
• Obrati pozornost na detalje da vidiš i bolje razumiješ.
• Procjenjuj sebe, a ne druge.
• Uoči zajedničke karakteristike koje imaš sa drugim ljudima. Prepoznaj sebe u drugima.
• Potrudi se doznati od kuda dolazi druga osoba. Slušaj što druga osoba govori.
• Živi prema svojoj Istini. Živi iskreno.

Ovo je doista krasna i jednostavna meditacija.

1. Ugodno se smjesti sjedeći prekriženih nogu ili na potkoljenicama.
2. Položi dlanove u razini srca tako da gledaju prema nebu. Desni dlan stavi u lijevi i tako formiraj šalicu. Laktovi su opušteni sa strane.
3. Oči su lagano otvorene i gledaju prema dlanovima.
4. Duboko udahni kroz nos. Ustima formiraj slovo “O” i potom izdahni. Osjetit ćeš kako dah prelazi preko ruku.
5. Dozvoli svakoj negativnoj misli ili želji koja te ometa da dođe u tvoj um dok dišeš. Udahni tu misao i njezin osjećaj, potom otpusti kroz izdah.
6. Za kraj, potpuno izdahni i zadrži dah, stisni Mula bandhu. Koncentriraj se na svaki kralježak. Osjeti kako je cijela kralježnica čvrsta. Potom snažno udahni pa izdahni, zadrži dah i opet se koncentriraj na kralježnicu. Ponovi još jedanom. Potom se opusti. Ostani tako sjediti u tišini ili legni u shavasanu.

Meditaciju možeš raditi 3, 11, 31 min.

*** Prije nego kreneš u meditaciju ne zaboravi na uvodne mantre. O uvodnim kundalini mantrama pročitaj ovdje.

Negativan um je naš čuvar, odličan saveznik. Pomaže nam živjeti na najbolji mogući način da donosimo pametne i mudre odluke koje su u skladu s našom prirodom, našom Istinom.

Ovdje smo došli naučiti se biti sretni, veseli, voljeni. Iskusiti i dobro i loše, tugu i radost, svjetlo i tamu. Bez negativnog uma teško je proći kroz sva životna iskušenja i živjeti u vlastitoj slobodi.

Primjećuješ li kada ti je negativan um izvan balansa?