Vinyasa yoga flow
Ako te zanima nešto kreativno, snažno, fleksibilno i zabavno, Vinyasa yoga flow bi mogla biti za tebe.
Zanimljiva je, ritmična i svaki sat izgleda drugačije. Može se vježbati energično i stimulativno te također mekano i nježno. Karakterizira ju slijed asana koje su povezane kroz ritam udisaja i izdisaja te imaju za cilj stvaranje energije i topline u tijelu. Želimo uskladiti brzinu pokreta i brzinu daha što pomaže usredotočiti um.
Kod Vinyasa flowa koristimo Ujjayi dah. Izvodi se ritmičnim udisajem i izdisajem kroz nos pri čemu lagano stisnemo glasnice. Za njega se često koristi naziv pobjednički dah ili zvuk oceana. Daje nam snagu i izdržljivost. Jednom kad ga naučiš raditi, koristiti ćeš ga u puno svakodnevnih situacija.
Sve ovo skupa ima za zadaću dovesti nas u stanje „meditacije u pokretu“. Krećemo se i primjećujemo KAKO se krećemo i što nas pokreće.
Vinyasa znači postaviti na pravi način / povezati dah i pokret. To je yoga protoka. Pokrenuta je dahom koji povezuje sve djelovanje našeg života s namjerom kretanja prema onome što nam je sveto ili najvažnije. Promjenjiva priroda Vinyasa yoge otvara naše srce i um, pomaže nam u razvoju, učimo o sebi i svijetu uči nas znatiželji.
Dah, taj veličanstveni dah je najmoćnije oruđe koje imaš na raspolaganju. Njegova dubina osigurava da su svi slojevi tvoga bića prisutni.
Kreći se s dahom!
Dobrobiti koje će ti donijeti redovito vježbanje Vinyasa yoge:
- umiruje um i smanjuje stres
- poboljšava tvoju posturu
- kontinuirani pokreti uz disanje Ujjayi daha daju ti dodatnu kardiovaskularnu dobrobit, stvarajući unutarnju toplinu te znojenje koje pročišćava i detoksificira tijelo
- uključuje elemente iz raznih joga stilova i pomaknut će tvoje granice
- to je duboko putovanje u razvijanje snage, balansa, izdržljivosti, gracioznosti, fleksibilnosti te buđenje dijelova tijela koje prije nisi osjećala.
U Vinyasi se krećemo zajedno kako bismo podržali jedni druge. Služi kao metafora za naš život, dok se krećemo iz jedne situacije u drugu.
Način na koji ulazimo u svaki položaj, ostajemo ili odlazimo je odraz kako djelujemo kroz ostale aspekte života. Ne uvidjeti “KAKO” se krećemo kroz život znači biti nesvjestan sebe i svojih pokreta.
Izlazak iz grča i mentala i ulazak u stanje slobode i osjećaja vlastitog tijela. Na širem planu mi pokrećemo energiju, opisanu kao prana ili životna sila. Proces kretanja nas poziva da se osjećamo živima, slobodno.