Kada si zadnji put obratila pozornost na svoje fizičko tijelo? Kada si mu se zahvalila? Jesi li ikada razmišljala o tome koliko su naša fizička tijela zapravo nevjerojatna? Mogu podnijeti abnormalnu količinu tereta.
Naše fizičko tijelo je snažno, izdržljivo, čudesno. No, ipak ga uzimamo zdravo za gotovo. Mnogi mu ne posvećuju pažnju ili to bude samo malo.
Kao i sve u životu, naše tijelo treba njegu i ljubav i tada će ono raditi kako treba. Funkcionirati će u svom punom sjaju, a mi ćemo osjećati blagostanje i zadovoljstvo.
Peto energetsko tijelo
U tradiciji kundalini yoge postoji 10 energetskih tijela. Današnja tema odnosi se na peto energetsko tijelo, a to je fizičko tijelo.
Fizičko tijelo je moćno. Nikad nije kasno posvetiti mu se. Kada pristupimo tijelu s nježnošću ono itekako može izvesti svašta. Može se zaliječiti, napredovati.
Mnogi naši dijelovi koji su kruti i u koje smo pohranili svakakvo smeće tijekom mnogih godina, kada ih otpustimo, postaju protočni.
Energija ponovno kola našim sustavom. Tijelo je naš učitelj! Možemo iščitati mnoge poruke ako samo obratimo pažnju. Poanta fizičkog tijela je njegovati ga onime što ono traži, a svačije tijelo je drugačije. Tijelo treba održavati, poput računala.
Ako ga samo trpamo svime i svačime bez da ga ikada počistimo, početi će raditi sporije i pojavit će se problemi. Kroz yogu sam zapravo osvijestila govor svog tijela. Tek kada sam ga krenula slušati i komunicirati s njim, otvorili su se mnogi uvidi.
Fizičko tijelo predstavlja sve ono što mi jesmo. Cijeli paket.
Fizičko tijelo je dom u kojem obitava naša Duša. Zašto ne održavati taj dom kako bi našoj Duši bilo lijepo?
Naše tijelo obuhvaća razne složene aktivnosti poput cirkulacije, respiratornog sustava, endokrinog, probavnog, živčanog, mišićnog, koštanog, reproduktivnog, imunološkog, limfnog.
Svi ti sustavi moraju biti usklađeni kako bi tijelo funkcioniralo ispravno i kako bi se mi dobro osjećali.
Naše fizičko tijelo je život. Tijelo žene donosi život na ovaj svijet. Kroz naše tijelo rastemo i služimo čovječanstvu.
Fizičko tijelo je najveći osjetilni organ
Ako ne volimo svoje tijelo, teško možemo iskusiti ljubav s drugima. Fizičko tijelo je zemljani element, vibrira na najsporijoj frekvenciji. Um pripada zračnom elementu i vibrira na najbržoj frekvenciji.
Kako bi mogli efektivno komunicirati s našim tijelom potrebno je usporiti naše misli. Misli ćemo usporiti pomoću daha. Evo nekoliko jednostavnih pranayama koje mogu raditi svi, čak i trudnice pa više o tome vidi ovdje.
Dah je veza između tijela i uma.
Često ćeš na satu yoge čuti otprilike – obrati pozornost kako se osjećaš, gdje postoji napetost. To je zato jer su upravo osjećaji i senzacije govor našeg tijela. Tako komuniciramo s našim tijelom. Ono reagira na dodir, ritam i pokret.
Tijelo se treba kretati u vlastitom, prirodnom tempu. Tada bivamo usklađeni s prirodnim silama i tokom života.
Dodir tijela
Dodiruj svoje tijelo. Tada se osjećaš voljenom i tvoje tijelo to obožava. Jer ono je poput djeteta, treba osjetiti ljubav i da je zbrinuto.
Ima jedna super vježbica. Prolazi prstima jedne ruke po bilo kojem dijelu tijela. Zatvori oči i promatraj senzacije. Možeš koristiti i neki predmet ili zamoliti partnera. Istraži što osjećaš.
Kako ostati prisutan u svome tijelu?
- Primijeti osjete koji su povezani s kožom: kakav je osjećaj tkanine na koži? Osjećaš li zrak na svojoj koži?
- Istraži kretanje i stabilnost tijela: kakav je osjećaj hodanja, sjedenja? Kako se osjećaju tvoji mišići dok izvodiš određene radnje? Što se događa u tvojoj kralježnici? Kada izvodiš recimo bilo koju tjelovježbu, obrati pozornost na kralježnicu. Osjećaš li toplinu, trnce ili nešto drugo?
- Osjeti dah u svojim plućima, osjeti dah kako struji cijelim tvojim tijelom. Uspori dah i primijeti kako se sa svakim dubokim udahom i izdahom tijelo opušta.
- Osjeti temperaturu svog tijela. Kakvi su otkucaji tvoga srca?
- Osjećaš li tekućinu u svojim ustima?
- Ako osjetiš dobar osjećaj u tijelu, zadrži ga i uživaj u njemu.
- Ako se osjećaj čini neugodnim, zadrži svoju pozornost i dozvoli da se izrazi. Ostani s takvim osjećajem dok se ne promijeni.
Tretiraj svoje tijelo kao najbolju prijateljicu
Kako njegovati svoje fizičko tijelo?
- Tijelo treba tjelovježbu. Kakvu? Na tebi je da odabereš, ali bitno je s tijelom raditi nešto. Imamo mnogo dijelova koje nikada nismo koristili, a tu su s razlogom. Zato, daj si truda, discipliniraj svoju tjelovježbu.
- Obrati pozornost na ono što unosiš u njega. Ako se prejedeš, sigurno ćeš osjetiti posljedice i to već odmah nakon obroka. Ista stvar je i ako se izgladnjuješ. Ono će nam odmah signalizirati da nešto nije kako treba.
- Također, tijelu je potrebno priuštiti dovoljno odmora i sna. Ima ljudi koji recimo previše vježbaju. Ja sam bila jedna od tih, znala sam se fizički iscrpiti jer sam se tako nosila s problemima koje sam gurala pod tepih.
- Da li dišeš duboko? Isprobaj Ujjayi dah.
Osobine petog tijela
- Budi prisutna u svome tijelu!!!
- Kroz osjetila fizičkog tijela uživamo stvarnost.
- Predstavlja sposobnost zaštite, snage, ravnoteže, žrtve i djelovanja u skladu s istinom.
- Fizičko tijelo je učitelj koji objašnjava kako doživljavamo život i ravnotežu između vanjskog i unutarnjeg svijeta.
Razvijeno, svjesno, uravnoteženo i snažno fizičko tijelo
Kada se dobro brinemo o svome tijelu, možemo se u potpunosti posvetiti životu i uživati u fizičkim užicima. Možemo se prepustiti tijeku života, osjećamo zaštitu i usklađeni smo sa prirodnim silama.
Zdravo i uravnoteženo fizičko tijelo stvara osjećaj blagostanja. Ono nam daje snagu da budemo primjer drugima.
Da uzdižemo i pomažemo druge. Ono je kanal kroz koji sva druga tijela i svi apsketi našeg bića dolaze do izražaja.
Nerazvijeno, nesvjesno, neuravnoteženo i slabo fizičko tijelo
U ovom stanju odvojeni smo od instiktivnih poruka koje nam prenosi naša Duša. Izgubljeni smo i lako padamo pod utjecaj stresa i tjeskobe.
Slabo fizičko tijelo može izazvati osjećaj da nemamo podršku i da ne možemo zadovoljiti svoje potrebe. Prisutni su konstantan umor, nedostatak energije, pohlepa.
Nepovezanost duha i tijela mogu se izraziti kao ljutnja prema drugima. Pretjerana opsjednutost fizičkim izgledom i sposobnostima, nezadovoljstvo.
Jednostavna vježba kojom možeš osnažiti svoje fizičko tijelo
- Legni na leđa i spoji ruke iza vrata.
- Drži noge zajedno, stisni trbuh i na udah podigni noge do 90 stupnjeva.
- S izdahom spusti noge.
- Ponovi ovu vježbu koliko ti odgovara. Sugeriram da ju napraviš 108 puta. S vremenom, naravno :).
Ova vježba centrira tvoju energiju i jača mišiće koji su odgovorni za sve druge pokrete.
Kada naučiš biti prisutna u svome tijelu bez obzira na sve moći ćeš uživati sljedeće:
- voljeti sebe,
- manifestirati,
- znati što učiniti u svakom trenutku jer ćeš moći osjetiti instiktivne poruke svoje Duše,
- tvoja prisutnost i karizma će osnažiti,
- osjetiti ćeš kako je to biti živ u svakom trenutku,
- postat ćeš najbolja prijateljica sa svojim tijelom.
Šaljem ti zagrljaj!
Da li vodiš brigu o svome tijelu? Kako ga njeguješ?
