Kundalini yoga
Kundalini yoga u prijevodu znači životna radost. To je izvanredna praksa s ciljem da nas opremi alatima koji su nam potrebni da živimo pozitivnije i mirnije.
Dinamičan je oblik yoge koji kombinira pokrete, svjesno disanje (pranayama), mudre (položaje ruku), pjevanje (mantre), uključivanje bandhi (energetskih „lokota“) i meditaciju kako bi se doveli u stanje budnog mira i svjesnosti.
Uči nas kanalizirati našu unutarnju energiju na način koji je usklađen s našom pravom svrhom i svijetom oko nas.
Kundalini yoga je yoga svjesnosti!
U samoj srži radi se o razvijanju duhovne svijesti buđenjem Kundalini energije koja leži uspavana u dnu kralježnice.
Nakon što se probudi, usmjerava se prema gore i na svom putu prolazi kroz sustav čakri, uravnotežuje ih i čisti od svih zadržanih fizičkih blokova i emocionalnih prepreka.
Tako lagano oslobađa kreativni potencijal koji se nalazi u svakome od nas.
Kako izgleda sat kundalini yoge?
Klasičan sat sastoji se od zagrijavanja, kriye, relaksacije i meditacije. Kriya (u prijevodu znači „akcija sa svrhom“) je točno određeni slijed asana koje su osmišljene za pročišćavanje energetskih kanala.
Postoji puno kriya stoga je svaki sat drugačiji jer se radi na različitim energetskim centrima i svaki pruža drugačije iskustvo. Raspon kriya i meditacija omogućuje ciljanje specifičnih problema u tvom svakodnevnom životu, kao što su strah, depresija, tjeskoba, umor, ljutnja, sram, krivnja, usamljenost…
Očekuj da ćeš ostati u asani puno duže nego što si navikla na nekom drugom joga stilu. Neke kriye učinit će da se osjećaš uzbuđeno i potpuno blaženo, dok će te druge možda isprovocirati. Ono što je važno je ostati prisutan i prihvatiti zadovoljstvo i bol kao dio čišćenja te putovanja do zdravlja i ravnoteže.
Da li je Kundalini yoga za tebe?
- Ovaj stil yoge je prikladan je za svakoga, bez obzira na spol, razinu kondicije ili sustav vjerovanja. Izvorno je bila namijenjena za poslovnjake te osobe koje podižu obitelj.
- Dosljednom praksom i meditacijom izgrađujemo svoje umne, tjelesne, osjećajne i duhovne sposobnosti da se suočimo sa životnim izazovima te da u potpunosti uživamo u životu. Razvija snagu volje.
- Kundalini yoga također pruža dobro poznate dobrobiti: povećava protok kisika i krvi, uravnotežuje endokrini sustav, jača živčani sustav, smanjuje toksine izazvane stresom kao što su adrenalin i kortizol, stimulira rad organa, povećava fleksibilnost, proširuje kapacitet pluća, osnažuje centar volje, razvija kreativnost, ublažava stres.
- Kundalni yoga naučit će te kako živjeti u skladu s vlastitim intuitivnim vodstvom. Pronaći ćeš svoje područje neutralnog. Otkrit će ti darove koje nosiš u sebi i vlastite unutarnje super moći. Bit ćeš, zdravija, sretnija i zadovoljnija.
- Najvažnije u svemu tome je TVOJE iskustvo. Svatko na svoj način doživi određenu kriyu ili meditaciju jer na osobu djeluje upravo tamo gdje je potrebno. Upravo je tvoja svijest ta koja će reagirati i odvesti te u smjeru otkrivanja najvećih potencijala s kojima si rođena.
Vježbaj iz udobnosti svoga doma
* Live vođeni satovi preko Zoom aplikacije
* Nakon svakog sata šaljem ti snimku koja je dostupna 72 sata
