Želiš li imati ispunjen i radostan život? Manifestirati obilje, živjeti strastveno? Sve nam je to dostižno. Promotri svoju drugu čakru. Da li joj je potrebno iscjeljenje? Ja se svakako želim osjećati dobro, veselo, a vjerujem i ti.
Druga čakra i energetski centri
Učimo se prepustiti životu, izraziti autentičnu kreativnost, nositi se s emocijama, opustiti se, družiti, razvijati odnose i povezanost.
O detaljima druge (sakralne) čakre i koja je njezina uloga, saznaj ovdje.
Svi energetski centri djeluju zajedno kao cjelina. Ukoliko je disbalans u donjim centrima, to će se odraziti i na gornje centre i obrnuto. Protok energije događa se u oba smjera.
Ako osjećaš da imaš disbalans u jednoj čakri, uvijek je dobro pogledati čakru ispod nje, promotriti što se tamo događa. U ovom slučaju, obrati pozornost na svoju prvu, korjensku čakru.
Da li se brineš o sebi, da li spavaš redovito? Ako tvoje osnovne potrebe nisu zadovoljene, nećeš se moći prepustiti fluidnosti pokreta i slobodi izražavanja.
Sljedećih 15 načina pomoći će ti iscijeliti drugu čakru
1. Hidratiziraj se
Redovito se hidratiziraj jer druga čakra je povezana s elementom vode. Napravi slanu kupku i opusti se. Ukoliko ti je dostupno, umoči noge u rijeku, okupaj se u moru, šetaj se, odmori pokraj jezera.
2. Noćno nebo
Ukoliko možeš, izađi van noću i promatraj nebo, Mjesec, zvijezde.
3. Volim pokret
Druga čakra obožava pokret. Zato, kreći se, šetaj, vježbaj. Radi nešto sa svojim fizičkim tijelom.
4. Pleši
Stavi povez preko očiju i pleši, dopusti tijelu da samo vodi. Osjećaj je fenomenalan.
5. Tresi
Ovo je savršena vježba: stani, zatvori oči i tresi cijelo tijelo 3 minute.
6. Ispucaj se
Odi trčati, vrišti u jastuk. Ako ti se nakupilo baš svega, ovo je fora – probaj smashit.
7. Spontanost
Pokušaj biti spontanija i kreativnija. Promijeni put kojim ideš do posla. Crtaj, slikaj, zabavi se s decoupage tehnikom, okušaj se u kreativnom pisanju.
8. Radi jogu
Naravno, općenito za njegovanje vlastite dobrobiti, energetskog rada i razvoja, joga se tu savršeno uklapa.
Za ženinu energiju jako je važno područje zdjelice i kukova. Budi znatiželjna, zaigrana, čini ono što u tebi izaziva dobar osjećaj.
Evo nekoliko asana koje možeš prakticirati.
Boginja: zauzmi širok raskoračni stav, stopala usmjeri prema van. Za izazov – stani na prste. S udahom istegni ruke prema nebu, s izdahom spusti zdjelicu prema tlu. Koljena su iznad gležnjeva.
Ruke možeš raširiti i u stranu. Duboko diši. Sa svakim izdahom nježno guraj zdjelicu milimetar više prema tlu. Kad završiš, uspravi se, spusti ruke, vrati stopala u neutralan položaj.
Leptir: sjedni, spoji stopala i obgrli ih rukama. S udahom povlači koljena što više možeš prema gore, s izdahom spusti. Radi koliko ti odgovara. Kada završiš ispruži noge.
Ratnik 2: stani uspravno i zakorači lijevom nogom unazad. Stopalo lijeve noge gleda prema bočnoj strani prostirke. Prsti desne noge gledaju prema naprijed.
Peta desne noge je u ravnini sa sredinom stopala lijeve noge. Savij desno koljeno tako da bude iznad gležnja. Bedro je paralelno s podom, nježno rotirano prema van.
Angažiraj mišiće i lijeve noge i osjeti težište na vanjskom rubu lijevog stopala. Kukovi gledaju prema lijevoj, bočnoj strani prostirke.
Trbuh je čvrst. Zarolaj ramena unatrag i ispruži ruke – desna – naprijed, lijeva – nazad, dlanovi su okrenuti prema tlu, pogled je usmjeren preko srednjeg prsta desne ruke.
Duboko diši i zadrži se koliko ti odgovara. Kad završiš, smanji raskoračni stav i vrati se uspravnu poziciju na početak prostirke. Naravno, napravi obje strane :).
9. Jedi narančasto
Izaberi hranu koja hrani drugu čakru. Potraži: orašaste plodove i sjemenke, slatki krumpir, mrkvu, dinje, mango, bundevu, citrusno voće narančaste boje, butternut tikvicu.
10. Radi pranayamu
Probaj Ujjayi dah – to je odlična pranayama za dovođenje većeg protoka energije u ovaj energetski centar. Osim toga, kada usvojiš Ujjayi dah, unaprijediti će ti život. Ja ga obožavam i svakodnevno ga koristim.
11. Meditiraj
Ništa bez meditiranja. Pokušaj ovu meditaciju u nastavku. Radi ju koliko ti paše.
12. Koristi eterična ulja
Eterična ulja pomažu u iscjeljivanju ne samo druge čakre već i ostalih energetskih centara. Općenito su dobra za naš fizički, duhovni, umni i emocionalni sustav.
Za drugu čakru volim koristiti ylang-ylang, pačuli, sandalovo drvo, naranču, jasmin i geranij. Koristim ih na tijelu, kao miris za svoj dom ili tijekom svoje joga prakse.
13. Kristali i kamenje
Kristali i kamenje su odlični za poticanje energetskog iscjeljenja. Možeš ih držati u blizini ili ih nositi tijekom dana.
Evo nekih prijedloga koji su poželjni za iscjeljenje druge čakre:
- Tigrovo oko – povećava fokus i oslobađa od negativnih emocija.
- Jantar – potiče romantičnu i senzualnu energiju. Stimulira prirodne iscjeliteljske sposobnosti.
- Citrin – podiže vibraciju, potiče samoizražavanje, poboljšava jasnoću, kreativnost.
- Narančasti kalcit – pomaže u iscjeljivanju emocionalnih problema te jača samopouzdanje i kreativnost.
- Karneol – donosi potrebnu hrabrost, zaštitu i neustrašivost u tvoje svakodnevne aktivnosti.
14. Piši dnevnik
Pisanje dnevnika iscjeljuje. Razmisli o sljedećem: Kako vidim sebe? Pretjerujem li ili nedovoljno uživam u životu? U kojim situacijama me vode moje emocije?”
Imaj suosjećanja i strpljenja prema sebi. Radi na tome da budeš svjesna koje emocije nastaju u određenim situacijama. Ukoliko ti je to teško, a može biti, jednostavno si dopusti da promatraš.
S vremenom ćeš moći razmotriti kako negativne emocionalne navike promijeniti u pozitivne.
15. Koristi afirmacije, zbilja djeluju
Izgovaranje ili pisanje afirmacija svaki dan je izuzetno moćna praksa i rado ti ju preporučam. Tvoj nesvjesni um utječe na način na koji percipiraš svijet te na vanjske okolnosti i odnose koje privlačiš.
Važno je da vjeruješ u tu afirmaciju. Da ju kažeš potpuno prisutno, svjesno, s osjećajem kao da to već imaš. Obrati pozornost na svoju vibraciju i ono što osjećaš unutar sebe.
Afirmacije za iscjeljenje, balansiranje i jačanje sakralne čakre
- Moja kreativnost teče kroz mene s lakoćom.
- Prihvaćam, slavim i poštujem svoje fizičko tijelo.
- Moje tijelo i moja energija su mi sveti.
- Ne bojim se svoje senzualnosti. Prihvaćam je.
- Privlačim ljude sličnih razmišljanja koji će me podržavati.
- Posjedujem moć da manifestiram svoj život iz snova.
- Moja seksualnost je sveta.
- Obilje i strast života slobodno teku kroz mene.
- Radost, užitak i slatkoća života su moja urođena prava.
- Prihvaćam život i pozdravljam svu prosperitetnost koju zaslužujem.
- Dajem si dozvolu da istražujem, stvaram i igram se.
- S radošću i lakoćom manifestiram svoje želje.
- Dopuštam svojim osjećajima da slobodno teku kroz mene.
- Znam kako njegovati svoje emocije i osjećaje.
- Povezujem se s drugima bez gubitka sebe.
- Volim sebe.
Samo polako, strpljivo. Prođi kroz proces, prepusti se i vrlo brzo ćeš svjedočiti rezultatima.
Šaljem ti veliki zagrljaj. Sat Nam.
Prakticiraš li već nešto od navedenog?
