Yoga mi je obogatila i olakšala život. Naučila me krenuti, prepustiti se, i još mnogo toga. Ako te zanima mojih 20 životnih lekcija koje sam spoznala, nastavi čitati.
1. Imaj više strpljenja
Svi bi mi htjeli sada sve i odmah, ali za sve je potreban određeni proces. Kada poljoprivrednik zasadi biljku, treba vremena da urodi plodom. Uz to ju cijelo vrijeme njeguje, daje joj posebnu pažnju i ljubav kako bi plod bio uspješan.
Kada podučavam yogu puno puta vidim kako ljudi nestrpljivo žele ući u određenu asanu. Čak i pod cijenu ozljede. Ne mogu čekati da njihovo tijelo bude spremno.
Tako je i u životu. Naravno da se prvo moramo malo i potruditi, disciplinirati te naučiti kako se nešto radi. Nakon toga dolazi rezultat.
Shvatila sam da sve dolazi u svoje vrijeme i kada sam ja osobno spremna za to. Zato nastojim strpljivo raditi i uložiti vremena koliko treba i uspjeh uistinu dođe. Ponekada i neočekivanom brzinom.
Daj si vremena jer stvarno ima dovoljno za sve. Tko čeka i radi s ljubavi, dočeka.
2. Prestani kritizirati
Kritiziramo jako često. Čim sretnemo novu osobu, u glavi se već javlja glasić koji nam krene nešto govoriti o toj osobi. Uopće nisam bila svjesna koliki sam zapravo kritičar. No, nakon što sam krenula raditi na tome dogodila se promjena.
S vremenom sam se prestala osjećati ugodno kada kritiziram jer nepotrebno trošim svoju energiju. Tijekom kritiziranja naš um nas zabavlja i pri tome propuštamo druge lijepe događaje.
Ima jedna zanimljiva vježba: odeš u park, sjedneš i promatraš ljude kako prolaze 15 min. Pri tome obrati pozornost na svoje misli pa ćeš uvidjeti koliko zapravo kritiziraš.
Naučiti voljeti i cijeniti sebe ključ je da prestanemo biti kritični jedni prema drugima.
3. Ne srami se
Sram je ogromna životna kočnica. Sram je nisko vibracijsko stanje. Sjenovita je strana čakre solarnog pleksusa, ali pogađa i druge energetske centre jer je sve povezano.
Mene je bilo sram moje boje glasa, iznositi svoje mišljenje, što će netko misliti itd. Zato je redovito vježbanje yoge odlično jer te tjera da riješiš tu blokadu koju imaš, da se pozabaviš tom emocijom.
Ok, možeš ju ignorirati (kao što sam ja dugo radila), ali ona će i dalje biti tu. Zapravo, stalno će se događati situacije koje će te tjerati da otkloniš tu blokadu. Jednostavno nema dalje.
Recimo, ako imaš “knedlu u grlu” koja ti ne dozvoljava izreći vlastito mišljenje, pjevaj. Možeš i čitati na glas. Što god da te muči, potraži odgovor unutar sebe i čvrsto odluči da ćeš se time baviti.
4. Moć je u dahu
Dah je najmoćniji. Bez daha nema života. Yoga me naučila kako prodisati. Nikada se prije nisam tako osjećala.
Biti sretna i zahvalna što mogu disati punim plućima. Što mogu osjetiti taj dah u cijelom svom tijelu. Konačno dišem na nos kako treba i osjećam mirise.
Osjećam tu svježinu kako putuje skroz do vrha moje glave. Pomoću daha mogu kontrolirati svoje ponašanje, emocije, raspoloženje, stres… Dah je sidro koje nas vraća u sadašnji trenutak.
Može ti pomoći da se bolje opustiš u asani, može donijeti olakšanje od boli. Svakako, može biti i tvoj podsjetnik na ono što je važno u životu (zdravlje, prisutnost, mir…). Pomoći će ti sagledati drugačiju perspektivu.
5. Voli svoje izazove
Izazovi su tu da nas nauče nešto novo. Da rastemo i napredujemo, da se razvijamo tako da okusimo život u punom zamahu. Vježbanje yoge me naučilo da u svaki izazov krenem hrabro i sa velikom dozom znatiželje.
Za svaku situaciju ili problem, postoji rješenje. Zašto se baviti strahom, brigama i ljutnjom ako postoji drugi način? Znatiželja potiče maštu, kreativnost.
Ako pristupam sa pozitivnog stajališta, sigurno će uspjeti onako kako je najbolje za mene. Idem vidjeti kamo će me to odvesti.
Izazovi su tu da nas osnaže i pripreme za životne nepredvidivosti. Tako živimo punim plućima.
6. Slušaj svoje tijelo
Naše tijelo je savršeno, zanimljivo, nevjerojatno. Može učiniti čudesa. Uistinu je jako žalosno što su ljudi toliko danas odvojeni od svoga tijela. Ne razumiju ga. Ne shvaćaju njegove poruke.
Tijelo uvijek komunicira s nama. Ono je vozilo naše duše. Ako pažljivo slušamo i obraćamo pozornost, znat ćemo prepoznati što nam ima za reći. Što me boli, gdje osjećam napetost, što mi to govori?
Uz vježbanje yoge tijelo postaje snažnije, fleksibilnije i ima bolju posturu. S vremenom sam naučila kako se bolje skrbiti za svoje tijelo. Pazim kako se odnosim prema njemu i što unosim u njega jer tijelo pamti.
Tko je rekao da kad napuniš određene godine da se očekuje da te stalno nešto boli? Od kud to uvjerenje?
Starost isto može biti lijepa i zdrava. Odnosi se prema svome tijelu s ljubavi i poštovanjem jer ono to zaslužuje.
7. Kako biti sretna
Kroz vježbanje yoge i uz razne prakse naučila sam da se unutar mene nalazi ogromna količina radosti i veselja. To se naravno nalazi u svakome od nas.
Svatko ima svoj unutarnji prostor sigurnosti, kreativnosti i mira. Samo ga ne prepoznajemo. Ne osjećamo jer je ta naša životna radost prekrivena raznim brigama, preprekama, strahovima, problemima…
Kroz vježbu i praksu yoge, malo po malo čistimo se od svih tih slojeva. Mijenja se naše energetsko polje. Naravno, nije to uvijek lagano i čuda isplivaju na površinu i sa svačime se moramo suočiti, ali vrijedi.
Pozitivna energija dovodi te u stanje visoke vibracije i počinješ razumjeti kako je život prekrasan. Osjećam radost i sreću jer je to moje prirodno stanje.
8. Budi autentična
Prihvati sebe. Priznaj si da voliš, da želiš, da možeš. Skini masku i pogledaj tko si. Koga vidiš? Yoga mi je otkrila tko sam. Dozvolila mi je da izađem na površinu, prava ja. Ona koja ima svoje vrline, talente i mane.
Svi nas danas žele staviti u nekakav kalup. Ako nisi u kalupu ili nemaš nekakav broj gdje bi te svrstali, onda si čudna, možda i problematična. Nevjerojatno je oslobađajuće izaći iz kalupa i biti svoja.
Imati slobodu odlučiti, poduzeti akciju, napraviti na svoj način.
Manje maske, budi više ti. Budi autentična, originalna. Ne uspoređuj se s drugima. Briga te sto drugi misle. Samo kreni uživati na svoj način.
9. Postavi namjeru
Prije nego li krenemo vježbati svoju yoga praksu postavljamo namjeru. Tijekom vježbanja normalno je da um krene lutati. Zato se uvijek nastojimo prisjetiti svoje namjere jer nam ona pomaže usredotočiti um.
Postavljanje namjere je zapravo metafora za provođenje vlastite prakse s prostirke u život. To je u biti životni stil, a ne samo fizičko vježbanje. Kao namjeru možemo postaviti bilo što: kultivirati ljubav prema sebi, prakticirati zahvalnost, oprost…
Kroz namjeru u svoj život prizivamo ono što smo u svom srcu i umu postavili kao točku fokusa.
10. Budi zahvalna
Vježbanje yoge je uvijek povezano sa zahvalnosti. Uvijek se zahvalimo što smo uspjeli odraditi svoju praksu. Zahvalnost me naučila vidjeti dobro u drugima te dobro u raznim situacijama.
Naučila me usredotočiti se na ono što imam, a ne patiti za onime što nemam.
Praksa zahvalnosti otvara srčanu čakru i definitivno izmamljuje više osmjeha na ljudima. Toliko skrivenih blagoslova se nalazi oko nas koje propuštamo jer ne obraćamo pozornost. Vježbajući ovu duhovnu disciplinu otkrivamo ta skrivena blaga koja čine naš život ljepšim.
Kroz zahvalnost sam naučila kako oprostiti. Oprost je poput lijeka. Čisti nas od svih gorkih slojeva. Osjećamo olakšanje i mir. Tada se možemo usmjeriti na dobre stvari u životu.
11. Strah je gubitak vremena, oslobodi se
Strah se pobjeđuje tako da se s njim suočimo. Ako ti negdje nije dobro, ili nisi zadovoljna, pokreni se i napravi korak.
Tijekom razgovora s ljudima primjećujem koliko je zapravo strah prisutan. Dakle, u ogromnoj količini. Što će biti ako poduzmem ovo, što ako ne upali…
Kroz razne asane, kriye i meditacijske prakse prisiljeni smo suočiti se sa strahom. No, da bi se dogodio napredak, prepreka se mora prevladati i to je baš uzbudljivo.
Ja sam otkrila u kolikoj me mjeri strah sputavao u životu, stoga sam se odlučila njime pozabaviti. Ipak, to ne znači da se više ničega ne bojim :).
Yoga nas suočava sa strahom tako što povećava naše samopouzdanje, razvija duhovnost, jača našu hrabrost, gurajući nas izvan naših granica normale.
Vježbanje yoge me naučilo da strah koristim kao motivaciju da ostvarim svoje snove. Strah je poput učitelja koji nam ukazuje da jasnije vidimo sebe i koji je naš krajnji cilj.
12. Vrijediš i imaš puno više darova unutar sebe nego što misliš
Svatko od nas je rođen sa brojnim talentima i sposobnostima. Stoga, svi smo različiti i nosimo drugačije darove unutar sebe.
Naši darovi su zapravo ono na čemu ne trebamo posebno raditi. To nam je uređeno i možemo koristiti odmah. No, problem je što često ostaju neotkriveni i zakopani unutar nas.
Yoga je oslobodila moje darove jer me riješila mnogih tereta koje sam nosila. Život će nam uvijek postavljati izazove, ali kad jednom shvatimo kakvi dragulji se kriju unutar nas, životno putovanje postaje puno lakše.
Svatko od nas vrijedi i ima jako puno toga za ponuditi. Tako kao društvo rastemo i učimo zajedno. Postajemo inspiracija jedni drugima. Ovdje smo da budemo sretni. Zato, istraži sebe, otkrij svoje darove koje nosiš i podijeli.
13. Kultiviraj suosjećanje
Rođeni smo da osjećamo emocije, da budemo suosjećajni jedni prema drugima. Ali, moderni svijet u kojem živimo otuđuje nas od nas samih i od drugih, nepovezani smo.
Suosjećanje učimo kroz iskustvo, kroz vježbanje ljubavi i dobrote prema seb, prema ostalim bićima, kroz otvoreno srce.
Jedna odlična formula koja radi čuda je: ” pokušaj se staviti na tuđe mjesto”. S čime se druga osoba suočava? Pokušajmo razumjeti kako bi bilo biti na njihovom mjestu.
Tuđe misli, ideje i osjećaji su jednako važni kao i naši. Meni je trebalo duže vrijeme da razvijem suosjećanje prema sebi, a samim time i prema drugima.
Koliko mi sami sebe kažnjavamo i koliko smo samokritični je nevjerojatno. Jedna od jednostavnih načina kako razviti suosjećanje prema sebi je svjesno disanje.
Dah ne laže, on iskreno odražava stanje tvog uma i tvojih emocija. Suosjećanje produbljuje odnose i smanjuje negativne osjećaje.
Postaješ privlačnija drugim ljudima jer mogu osjetiti tvoje srce. To je prekrasna vrlina koja otvara brojna vrata.
14. Slušaj svoje srce
Osobno, nisam uspijevala čuti svoje srce od silne buke. Uvijek me to mučilo. Kako netko zna raspoznati razliku između onoga što mu govori glava, a što srce? Nakon brojnih praksi, vježbanja i učenja, sada mogu reći da znam.
Čujem i slušam svoje srce što mi govori. Osjećam to unutar sebe, u središtu svog bića. Slušam s punom pažnjom i otvorenošću, s mjesta izvan racionalnog uma. Srce ima vlastitu inteligenciju. Kozmički impuls kuca u srcu.
Govoriti iz srca znači izražavati se iskreno i autentično. Srce nije briga za norme i očekivanja drugih. Kada je srčana čakra u harmoniji s nama samima i okolinom, onda znamo koji je naš sljedeći korak. Djeluje nepogrešivo.
Ljubav prema sebi i prema božanskom su ključni za otvaranje srca. Srce je mjesto gdje pronalazim vodstvo, mudrost i snagu.
Dozvoli svom srcu da kaže svoju istinu. Ako sam ja uspjela, onda možeš i ti.
15. Emocije su putokaz
Naše fizičko i emocionalno tijelo su povezani. Emocije osjećamo u tijelu, one se nalaze u tijelu. Kada obraćamo pažnju na emocije zapravo slušamo što nam govori naša Duša.
Duša komunicira putem emocija. Stoga, emocije su putokaz kojeg se ne treba bojati. Dugo sam se skrivala od svojih emocija jer sam to smatrala slabošću. Stisni zube, izdrži, nemoj pokazati ranjivost.
Tek kada sam odlučila vjerovati svojim emocijama bez obzira bile one dobre ili loše, otvorio se potpuno novi svijet. Jedan pročišćeni svijet, olakšanje, oslobođenje.
Cijeli proces pročišćavanja nije lak jer zahtijeva volju, strpljenje i vrijeme. Mnogo je zakopanih emocija iz prošlosti koje smo pohranili unutar sebe. Svaka ta zarobljena emocija čezne za pročišćavanjem kako bi otključali mudrost svog bića.
Kakvu emociju trenutno osjećaš u svome životu? Možeš li ju izraziti? Što ti ona govori?
16. Balans je ključ
Kroz održavanje balansa u tijelu i umu naučila sam koja područja moga života su izvan svog težišta. Balans je ravnoteža između sila.
Previše agresivnog vježbanja, premalo zdrave hrane, previše bavljenja poslom i karijerom, premalo provođenja vremena s obitelji i prijateljima…
Promatrajući svoje navike uočila sam što mi previše crpi energiju, a gdje se premalo dajem. Što ignoriram, a trebam obratiti pozornost? Čega ima previše, a čega premalo?
Napravi popis koliko se trenutno osjećaš zadovoljno i ispunjeno u životu pa vidi što možeš poduzeti.
Živimo u svijetu agresivnih, natjecateljskih energija. Lako se pogubiti. Naši živčani sustavi su preopterećeni. Naučila sam pronaći svoje vrijeme za opuštanje i brigu o sebi. Uživati u miru. Biti sada i ovdje.
17. Prihvati nesavršenost
Nitko nije savršen. Problem nastaje kada počnemo razvijati ideal savršenstva. Taj ideal savršenstva je primjenjiv na svaki dio života.
Moram imati savršeni posao, stan mora izgledati savršeno, ja moram izgledati savršeno, partner mora biti savršen, svaka asana mora biti savršena…
Dok tražimo savršenstvo, time si dodatno otežavamo i propuštamo druge prilike koje ne vidimo. Nesavršenost je dio ljudskog stanja. Prihvaćam sebe takvu kakva jesam. Prihvaćam svog partnera takav kakav je.
Ipak, to ne znači da ne trebamo pokušavati biti najbolja verzija sebe. Kad prihvatimo svoju nesavršenost oslobađamo se nerealnih standarda i u stanju smo voditi ispunjen život.
18. Slušaj svoju intuiciju
Intuicija je sposobnost kada nešto znamo bez potrebe da koristimo razum. Kada smo odvojeni od svoje intuicije, skloni smo donositi odluke koje nisu u skladu s našom istinskom prirodom.
Intuicija je naš unutarnji vodič, naš učitelj kojem trebamo naučiti vjerovati.
To je tihi glas kojeg možemo čuti kada svoj um redovito čistimo kroz meditaciju. Usmjeravamo pažnju prema unutra i duboko slušamo i pristupamo području neutralnog. Tada možemo uočiti razliku između glasa našeg ega i naše intuicije.
Loše misli i dalje dolaze, da, ali sada mogu to prepoznati. Mogu odlučiti usmjeriti svoju pozornost na svoje istinsko Ja, mogu podići svoju vibraciju. Znam što mi je činiti. Mogu se prepustiti.
19. Vježbanje yoge mijenja um
Yoga čisti naš um od prevelike količine misli, prevelike buke. Promatranje vlastitog uma je uistinu fascinantno i zabavno. Dok sam bila početnik u meditaciji to mi je bilo baš teško, čak i dosadno. Tko će mirno sjediti? Pa vježbaj i uspjet ćeš.
Provođenje vremena sa sobom u tišini je toliko iscjeljujuće. Pomaže mi da se povežem sa čitavim svojim bićem i dobijem potrebne odgovore. Na taj način se odmorim i pročistim.
Brojni medicinski i znanstveni dokazi pokazuju da se aktivnosti našeg mozga mogu promijeniti prakticirajući različite yoga sustave. Vježbanje yoge ojačava put ljubavi i dobrote, a stare navike razmišljanja polako blijede.
20. Yoga i duhovnost su isprepleteni
Yoga nije religija. Otvorena je za sve. To je tehnika. Yoga znači ujediniti. Ujediniti tijelo, um, duh, ujediniti cijelo svoje biće. Povezati se sa božanskom energijom.
Redovito vježbanje yoge u nama budi unutarnju snagu tako da se možemo nositi sa svim životnim izazovima.
Da na našim licima prevladava osmjeh. Podiže razinu naše svijesti. Duhovni aspekt yoge bavi se njegovanjem mira i bistrine uma. Yoga mi je pomogla osnažiti molitvu i vjeru. Osnažila sam vjeru i u sebe. Imam snage kreirati svoj život kakav želim da bude.
Moje misli stvaraju moju realnost. Otkrivam svoju pravu prirodu. Duhovni pogled yoge dovodi do buđenja naše istine. Ovdje smo da budemo sretni.
Koje su tvoje životne lekcije? Slobodno podijeli sa mnom u komentarima.
