Ako osjećaš da si zapela, osjećaš da te nešto sprječava i nikako ne možeš krenuti po ono što želiš, ako želiš brzo otpustiti brige i stres, ako ti nedostaje energije, primijeni ovu super, snažnu vježbu iz Kundalini yoge – Ego Eliminator (Ego Eradicator).
Ego Eliminator je vrlo jednostavna i djelotvorna vježba koja nam omogućuje da pristupimo srži našeg bića i istovremeno otpustimo brige, terete te se oslobodimo stresa.
Prakticirajući redovito ovu vježbu postupno čistimo svoj um od negativnosti i buke te prizivamo svjetlost i jasnoću u svoje srce. Otkrivamo svoju pravu bit.
Odradimo vježbu zajedno. Pogledaj video.
Što zapravo znači Ego Eliminator?
Palac u teoriji yoge predstavlja ego. Zato kada palčeve usmjerimo prema nebesima, obećajemo da ćemo slijediti naše više JA te da nećemo dozvoliti egu da nas na našem putu sputava i ograničava.
Dobrobiti Ego Eliminatora
- Otvara srce
- Proširuje kapacitet pluća
- Osvjetljava i pročišćuje auru
- Jača dijafragmu, ramena i ruke
- Aktivira unutarnju energiju i snagu
- Oslobađa od negativnosti
- Razbuđuje mozak, povećava razinu serotonina
- Priziva duboki mir u naše tijelo i um
- Jača centar pupka
- Uravnotežuje tijelo prane
Kako se izvodi Ego Eliminator?
Izvodi se tako što ruke postavimo u određeni položaj dišući vatreni dah. Svaku praksu kundalini yoge obično započinjemo i završavamo osnovnim mantrama, stoga ih možeš i ovdje primijeniti.
- Sjedni uspravnih leđa, tako da su noge prekrižene ili sjedni na potkoljenice. Najbitnije je da ti je udobno. Lice i ramena su opušteni. Brada je lagano povučena prema prsima.
- Savij prste na rukama tako da jagodice prstiju dotiču vrh dlana. Palčevi nisu savijeni već su istegnuti prema gore.
- Podigni ravno ispružene ruke (koliko ti tvoje tijelo dozvoljava) tako da budu pod kutom od 60 stupnjeva (kao da si rukama napravila slovo V).
- Zatvori oči i fokusiraj se na treće oko.
- Potom kreni disati snažan vatreni dah* (kratak ritmični udah i izdah na nos). Osjeti svijetlo oko glave dok dišeš vatreni dah.
- Za kraj duboko udahni i uključi Mulbandhu (stisni mišiće perineuma). Dok držiš dah, približi ruke jednu prema drugoj tako da se palčevi dotaknu pa zatim ispruži i ostale prste. Drži dah koliko ti je ugodno.
- Dok izdišeš polagano spuštaj ruke, dlanovi su okrenuti prema dolje. Osjeti svoju auru, osjeti kako ju pročišćuješ.
- Kada dlanovi dotaknu zemlju, osjeti kako bilo kakvu negativnost ili tamu otpuštaš u zemlju.
- Nakon toga ostani još malo sjediti i promotri kako se osjećaš. Kakvo je tvoje unutarnje stanje?
Za početak Ego Eliminator možeš vježbati 1 min, a nakon što se uhodaš, slobodno produži na 3 min.
*Napomena: vatreni dah ne izvodimo za vrijeme trudnoće te u prvim danima mjesečnice.
Primjena Ego Eliminatora
Svakodnevno radim s ljudima koji su preopterećeni ili se boje poduzeti akciju i učiniti nešto što već dugo žele. Ego Eliminator je stoga veoma moćan alat koji će te potaknuti da osviještiš ono što te obeshrabruje.
Ohrabriti će te da se oslobodiš negativnosti i sumnje.
Primjenjiv je u svakodnevnim situacijama. Ako trebaš dodatno vođstvo ili se suočavaš s važnim sastankom na poslu, ili obavljaš zadatke koji zahtijevaju veliki mentalni fokus, možeš napraviti Ego Eliminator vježbu u trajanju od samo 1 min. Sigurno će ti pomoći u smanjenju stresa i povećanju koncentracije.
Osobno obožavam ovu vježbu i radim ju veoma često. Posebno mi je korisna u onim danima kada se osjećam zabrinuto i energetski nisko te mi je potrebno pročišćenje i uzdignuće.
Zašto je ova vježba fantastična?
Pomoću Ego Eliminatora ulazimo u meditativno stanje. Energizira naše elektromagnetsko polje i oslobađa našu unutarnju snagu.
Također, pomoći će egu da se pomakne iz razmišljanja temeljenog na strahu i nesigurnosti u stanje ljubavi. Usklađuje nas s našim istinskim bićem.
Uz samo 3 minute dnevno olakšaj si život. To je idealna vježba na koju se uvijek možeš osloniti. Usredotočeno i zadovoljno kreni u nove pobjede.
Jesi li već isprobala Ego Eliminator? Kakva su tvoja iskustva? Da li ti je ova vježba pomogla?
