Što su mantre?
Mantre nam služe kao alat koji čisti naš um, dovodeći nas u stanje prisutnosti, opuštenosti. Mantra je energija zvuka. Potječe od sanskritske riječi “mantra” koja se sastoji od dviju riječi: “man” što znači um ili sada i “tra” što znači projekcija ili val.
Mantre se mogu recitirati ili pjevati, a jako je korisno i ako ih samo slušamo. Teško je prevesti točno značenje mantri jer njihovo svojstvo je osjetiti vibraciju.
Mantru želimo integrirati u cijelo naše biće. Ne moramo znati značenje mantre. Nastojimo osjetiti njen zvuk unutar nas samih. Kada ju pjevamo ili recitiramo važno je unijeti namjeru u svaki zvuk i svaki slog.
Bitno je ono što mantra čini za nas. Zvuk je vibracija. I sve stanice u našem tijelu vibriraju. Sve u svemiru vibrira i svako ima svoj ritam. Naše misli i osjećaji su vibracije u našem tijelu i našoj svijesti.
Dobrobiti pjevanja mantri:
- usklađuje i doprinosi jasnoći naše mentalne, fizičke i emotivne energije,
- otklanja suptilne barijere u energetskom protoku,
- čisti niže vibracije i otpušta negativne podsvjesne programe,
- stimulira i uravnotežuje sustav žlijezda čime pomaže aktivaciji i balansiranju naših čakri,
- poboljšava san, pojačava intuiciju, razbija ovisnosti i negativne navike, smanjuje stres, liječi depresiju…
Što se događa u tijelu?
Mantre mijenjaju neurotransmitere u mozgu. Kada pjevamo ili recitiramo mantru, naš jezik udara svojim vrhom u gornje nepce i tako stimulira 84 točke meridijana što stvara određeni učinak na naš mozak i živčani sustav.
32 para tih točaka (ukupno 64) nalaze se na tvrdom nepcu, odmah iza svakog zuba. Ostalih 20 nalaze se duž središnjeg dijela nepca.
Kako se aktivira svaka točka meridijana, ona šalje signale hipotalamusu koji regulira kemijsku aktivnost koja struji u sve dijelove mozga i tijela.
Povezan je s epifizom koju zovemo trećim okom i hipofizom koje reguliraju emocionalna ponašanja, raspoloženja, fizičke reakcije, seksualnost…
Mantre su veoma praktične i doista djeluju
Kada krećem raditi svoju yoga praksu, uvijek posvetim vrijeme uvodnoj mantri. Ako ju preskočim, to nije to. Osjetim da nešto nedostaje, kao nekakav nemir da je prisutan.
Pjevanje mantri povlači osjetila prema unutra, a um prestaje toliko misliti. Uvodni dio nam pomaže izdvojiti vrijeme i fokus za vlastitu praksu, a druge obaveze ostaviti po strani.
Jednom kada osjetiš dobrobiti i kada te mantra uvede u stanje mira i ljubavi, poželjeti ćeš ih koristiti još više i više. Mantra nas dira u srž našeg bića, otvara nas prema svijetu i mnogim mogućnostima.
Kako znati koju mantru odabrati?
Najbolje je poslušati nekoliko njih pa za onu koju osjetiš da te najviše privlači, odaberi. Ako želiš raditi na nekom posebnom problemu, možeš potražiti mantre vezano za to.
Kada pjevamo mantru mi privlačimo energiju koja je sadržana u njezinim slogovima. To može biti energija za mir, prosperitet, ljubav, zaštitu, itd.
Možeš pogledati moj post o osnovnim mantrama u kundalini yogi. Isprobaj, s njima ne možeš pogriješiti. A možeš započeti i s osnovnom sjemenom mantrom OM. Om je praiskonski zvuk iz kojeg sve nastaje i u kojem sve nestaje. Om je sveprisutna vibracija svemira.
Poslušaj ovdje prekrasnu OM mantra meditaciju.
Kako mantre djeluju?
Da bi shvatila kako mantre djeluju, odaberi jednu i prihvati ju kao svog Duhovnog učitelja. Posveti joj barem jedan ciklus od 40 dana tako što ćeš ju recitirati ili pjevati 3, 7, 11, ili 22 min svaki dan. To može biti tvoja sadhana.
Jako je bitno održavati pravilan izgovor te govoriti mantru notom vlastitog srca. Što više govorimo iz srca, to je učinkovitije otpuštanje podsvjesnih obrazaca.
Dok ju budeš izgovarala uočit ćeš kako osjećaju i misli okupiraju tvoj um. Samo ih primijeti i usmjeri pozornost natrag na mantru.
Vibracijom određenih kombinacija zvukova mantre, mi se povezujemo s različitim razinama energije i svijesti.
Kada završiš sa svojom mantra meditacijom mirno sjedi i slušaj:
- pokušaj čuti kako ti mantra pjeva natrag,
- pokušaj osjetiti umirujuće vibracije u svome tijelu,
- osjeti svoj unutarnji prostor mira, ljubavi i svjetla, neka njeguju i iscijele cijelo tvoje biće,
- slušaj istinu u svome srcu.
Kada koristiti svoju mantru?
Svoju mantru možeš raditi ujutro prije svojih dnevnih obaveza ili bilo kada tijekom dana. Ako ti se ukaže prilika, posebno djelotvorno će biti ako ju možeš ponoviti i nekoliko puta tijekom dana.
Možeš ju i slušati dok voziš, kuhaš, šetaš. Što češće, to bolje. Prizovi svoju mantru bilo kada tijekom dana, kada ti je potrebna pomoć, vodstvo, smirivanje emocija, jasnoća.
Možeš ju pjevati i u sebi. Vjeruj joj, neka postane tvoja najbolja prijateljica. S vremenom ćeš moći koristiti i druge mantre, ovisno kako te koja bude privukla. Uživaj u novome iskustvu.
Kako njegovati svjesno slušanje?
Dok pjevaš ili recitiraš mantre, pokušaj osjetiti osjetljivost u svojim ustima i jeziku. Što si više usredotočena, to više usmjeravaš pozornost na utjecaj zvuka i jezika. Tako aktiviraš svoje unutarnje uho.
Osluškuj zvukove unutar svoje glave unutarnjim uhom i pusti vibracije da se kreću cijelim tvojim tijelom. Kako ispuštaš zvukove, osjeti suptilno kretanje mišića u prsima. Uđi u svoj prostor tišine i slušaj. Slušaj zvuk tišine.
Kada su svete mantre jasno izgovorene (a ne da smo samo promrmljali), kosti unutarnjeg uha su formirane na takav način da se naš neutralni um budi. Tada smo u stanju biti svjesni zvuka Beskonačnog.
Mi smo također svjesni misli racionalnog uma, ali smo u stanju razlikovati između dva kanala u našem umu. Mantre djeluju kao most za povezivanje ljudskog uma s univerzalnim umom.
Kao most između fizičke i nefizičke realnosti. U našem neutralnom umu, postajemo svjesni svoje povezanosti s Beskonačnim.
Otpor prema pjevanju mantri i moje iskustvo
Postoje razne mantre za svakakve ljudske probleme. Veoma su moćne i mogu učiniti čuda za naš život. Odlično su sredstvo u borbi protiv srama.
Kada sam prvi put čula za kundalini yogu osjetila sam magičnu privlačnost. No, godinu dana sam ju odbijala isprobati upravo jer su mantre poprilično zastupljene.
Moram doći na sat, pjevati ili govoriti nešto što ne razumijem, zatvoriti oči i bez problema se opustiti u cijeloj grupi. Kako da ne :).
Tada sam u biti shvatila koliku količinu srama nosim i koliki grč imam u grlu, koliki mi je problem pustiti moj glas. Upravo sam na prvom satu kundalini yoge pustila prvu suzu i to je bilo golemo olakšanje, nešto posebno.
Od tada mi je kundalini yoga u srcu, a što se tiče mantri, kao i za sve, trebalo mi je neko vrijeme da ih prigrlim i razumijem njihovo djelovanje.
Čak sam u početku radila kriye u kojima nema posebno zadanih mantri ili ako su i bile, uglavnom se to svodilo na tiho mrmljanje. Sram, uvjerenje da je to nešto čudno ili grešno je velika prepreka glasu srca.
Srce želi pjevati, izraziti se svojim jezikom jer svatko od nas ima jedinstvenu, karizmatičnu notu koja je sakrivena unutar nas jer uglavnom govorimo “iz glave”.
Tek kada sam se svjesno uživjela srcem i osjetila zvuk kako prožima središte moga bića i potom se širi kroz cijelu mene, stvari su se promijenile. Svaki dan pjevušim ili izgovaram mantru jer na mene djeluje iscjeljujuće.
Kroz pjevanje mantri se osvješćujemo i prizivamo kvalitete i energiju od kojih je mantra satkana. Energija zvuka poništava obrasce koji ne rezoniraju s Istinom našeg bića.
Moć mantri krije se u uspostavljanju novih karakteristika, zamjenjujući stare vibracije nižih frekvencija sa višim vibracijama Istine. Istine našeg bića.
Voliš li mantre? Koja je tvoja najdraža mantra?
